niż kreatyna

mono swietne. bierz mono. kreatyna ma jednak zdecydowanie mniejszy wplyw na mase niz sie wielu wydaje.

To może doradzić coś innego niż gainer może kreatyna?

zarys wiedzy mam na temat suplementów pewnie większy niz niektórzy, ale sam nie stosuję bo dietę mam dobrą i po prostu jak sie rośnie to jest dobrze. Może w przyszłości. Co do porad, to nie chce ci nic narzucać, ale jak kreatyna to mono + dobre białko zeby uzupełnić braki + dobry plan... tylko czekać na efekty i rozglądać się za większym [...]

Mam pytanie do obeznanych(mietki), jak to sie stalo ze zmieniono koncepcje i glukoza juz nie jest dobrym transporterem? Moze jakis link na forum; bo wprawdzie nigdy sie nie wypowiadam ale siedze tu dluzej niz wynosi moj staz treningowy...i nie znalazlem postow a tym ze kreatyna nie wymaga transporterow (to dosyc wazne bo zblizam sie powoli do [...]

kreatyna sama - raczej sie nie sprawdza, natomiast kompletny stac kreatynowy - sprawdza sie lepiej niz srodki typu 2KC...

hmm, z tego co widzę to chodzi o to, że nie wykorzystasz tego, jak nie będziesz miał jeszcze większej masy i siły. To jest jak będziesz miał więcej siły i masy to kreatyna da ci jeszcze więcej niż teraz by ci dała, pzdr ;)

Poczytaj o produktach zakwaszajacych i odkwaszajacych. Bo przez 6 dni w tygodniu nie bedziesz trenowal non-stop na pelnych obrotach. Zadbaj o regeneracje - wysypiaj sie i odpoczywaj tyle ile trzeba. Suplementy - glukoza, izotoniki, aminokwasy, HMB, glutamina, kreatyna, zma to po prostu B6 (lub wit. z grupy B) z wapnem i magnezem. Bardziej [...]

[...] zostaje wykorzystana zanim "zniknie" gdzieś w organiźmie. Oczywiście jeśli nie masz zamiaru stosować glukozy regularnia lecz sporadycznie, np. zechcesz słodzić nią co jakiś czas herbate to napewno będzie to lepsze wyjście niż zwykły cukier. Zdania na temat glukozy są podzielone, przejrzyj archiwum. 3maj sie, Pozdrawiam, HOLDER .

power daje ale w polaczeniu albo z kofeina albo kreatyna a od tego sa specjalne suplementy w korzystniejszych cenach niz kupowane osobno ale jak cie stac to kupuj pojedynczo a lokietnik popytaj bo mi sie udalo taki kupic w aptece i barzdo go sobie chwale

[...] można zobaczyć napis porcja dla osoby o zapotrzebowaniu 2000 kalorii. Z kreatyną to samo co producent to inne dawkowanie. Np Z WHO są zalecenia że na porcję nie moze być np wiecej niż 2 gramy składnika X to producent piszę że porcja to 1g a każdy i tak wie że trzeba dać więcej, 3g też moze być, jak Ci proch będzie smakował to rozrób sobie z bcaa

[...] Na siłowniach gdzie ćwiczę oraz od innych znajomych ćwiczących i suplementujących wielkim powodzeniem cieszy się właśnie ta kreatyna. Zdecydowanie bardziej polecana niż np. Olimp. Zaznaczam kolesie próbowali i olimpa i multipowera. Jak więc jest z tym Multipowerem? Pozdrawiam. P.S. Sorki że się podpinam pod post ale jest porusza on [...]

jaki staż na siłce? kreatyna lepiej sprawdzi sie niz aminy

oj duzo polaczen jest uzasadnionych badaniami w sumie kreatyna z piwem tez by dziala lepiej niz sama wiec wiesz...

Czyli odradzacie mu kreatyna a doradzacie nolv/clomid.spoko przekaze mu ale wątpie zeby zakupil bo juz kretke ma,i pyta sie czy jak po cyklu pacnie kretke(po 3 tyg od ostatniego strzalu)to czy mu spadniu dużo więcej niż by zapodał sie nolvadex/clomid/

jest mały procent ludzi co na nich kreatyna nie działa, prędzej w totolotka wygrasz niż będziesz w tej grupie :-) Jak mono Cię nei zadawala nie wnikamy czy wina jest czy nie to mozesz sobie spróbować np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html jak skonczysz cykl to mozesz potem sobie np jakiegoś stacka walnąć.

[...] książkę Anita Been - Żywienie w sporcie"). Z doświadczenia Ci powiem że w naszym sporcie najważniejszy jest dobrze skrojony trening, regeneracja(!) (lepiej niedotrenować niż przetrenowac!), i jedzenie. Pozdrawiam. Ja w stałej suplementacji mam właśnie jaj pisał Domer - magnez, kreatyne 3gr przed treningiem, Wit D, ale też żelazo i BCAA (może [...]

ja nie wiem czemu tak uparliście się na tą glukozę, przecież jeżeli masz np. gainera to po co ona jest potrzebna, skoro nawet z własnego doświadczenia wiem, że to zupełnie wystarcza i kreatyna działa lepiej niż z glukozą!

Zaczalem od czytania art. Paula Rogersa, Hugo Rivery (nie pamietam czy tak sie nazwisko pisze) i innych, trafilem na strone about.com. Tam znalazem wiele ciekawych art pisanych przez nich i przez innych ludzi. Nastepnie w googlach jeszcze przeszukiwalem po nazwiskach i znajdowalem inne teksty. Dodatkowo czytalem troche ze stron amerykanskiego i [...]

Ja jeszcze raz polecam kopenhagę. A sadlo nabiłem sobie glownie odzywkami - bialko , kreatyna + wiecej zarcia niz normalnie ( masa, masa, masa...). Tak, rzeczywiscie masa poszla ale tluszcz tez. Teraz daję cwiczenia silowe i duzo aerobow + wczesniejsza kopenhaska. Polecam jeszcze raz.

Zależy od dawkowania, czy starczy na 2 cykle zależy od tego ile mono dokupisz, ale wiedz, że beta-bolicu musisz walić więce niż na opakowaniu. A przyrosty zależne od diety, bo to kreatyna z malutką domieszką beta-alaniny, która wiele nie zdziala w tak znikomych ilościach. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-07 17:15:33